降血脂有哪些方法，降血脂最好的8种方法( 三 )

吃低脂食物:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品,如水母,尤其是纤维多吃蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。少吃食物会导致增加甘油三酯,如蛋(特别是蛋黄),脂肪,动物内脏,如大脑、心脏、肾、肝、肠),动物油,等;

严格挑选低胆固醇食物

普遍的低胆固醇食物,有蔬菜、瘦肉、豆类、海蜇,尤其是含纤素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收,降低血脂有一定的辅助作用。

坚持一杯茶
研究发现,一杯茶对我们降血脂有一定的辅助功能。
这个方法也不危害健康,所以这种方法也是目前最受欢迎的降血脂,也是最常见的一种方法,来减少血脂!喝茶可以辅助降血脂,但对茶的选择很重要。众所周知,绿茶辅助降血脂效果最明显,绿茶里,辅助降血脂效果最好为九叶蓝,所以要降血脂,选择好茶尤其重要。
膳食纤维素
可以选择对辅助降血脂效果不错的膳食纤维素，例如舒百宁纳豆红曲胶囊，就含有纳豆和红曲两种包含营养且能够辅助降血脂的成分，也是不错的选择。
降血脂有什么好方法？管住嘴！迈开腿！病都是食物，环境造成的。细菌，病毒这类病是属于外在的环境因素造成疾病，而内在的疾病主要是人的饮食和生活习惯造成，像3高疾病就是此类。所以治愈内在疾病需要改变饮食和生活习惯。

降血脂有哪些方法，降血脂最好的8种方法( 三 )

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