红豆薏米山药粥是一款非常不错的用于健脾养胃 ， 美容养颜的粥 ， 山药和红豆香甜软绵 ， 煮成粥更是可口香滑 ， 红豆的价值在于补心养胃 ， 补血活血 ， 山药更是缓解肾虚 ， 健脾的好东西 ， 配合上薏米的除湿功效 ， 能够满足人体所需要的营养物质矿物质 ， 是人们不错的选择 。
一、中文名山药薏米红豆粥
二、主要食材红豆 ， 薏米 ， 山药
三、做法介绍：
(一)材料：
红豆、薏米各一把 ， 山药1根 ， 燕麦片适量
(二)做法：
1.山药削去外皮 ， 洗净切小块 ， 燕麦片切碎一些备用;
2.红豆和薏米洗净后 ， 放入砂锅中 ， 加水 ， 盖好盖子 ， 中火加热至锅中水煮开 ， 再煮2～3分钟 ， 将火关闭 ， 不要开盖 ， 焖30分钟;
3.将山药块和燕麦片倒入锅中 ， 盖好盖子 ， 开火继续煮;
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟 ， 将火关上 ， 不要开盖 ， 焖30分钟;
5.吃的时候放一点点红糖 ， 可以增加粥的口感 ， 也可以起到补血养颜的作用 。
四、功效：
山药和薏米熬粥之后呈现的口感是非常的软绵 ， 非常的可口 ， 味道比较容易让人们接受 。而且红豆相对来说可以帮助我们日常用养胃 ， 对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加需要和红豆薏米山药粥 。
山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品 。山药细嫩白泥 ， 红豆色泽暗红 ， 薏米煮熟之后颗粒饱满 ， 煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜 ， 浓稠可口 。
嫩白色的山药吃起来绵软香甜 ， 红豆煮过后面甜清香 ， 煮成的粥软糯可口 ， 香甜美味 。且山药可以健脾养胃 ， 益肾固精 ， 薏米有很好的除湿效果 ， 红豆补心养胃 ， 都是温补类的食材 ， 做成的山药薏米粥不仅口感美味 ， 还有很好的温补作用 。
【红豆薏米山药粥的功效及做法】精神不足 ， 失眠多梦 ， 畏寒怕冷 ， 肾虚食用红豆薏米山药是不错的选择 ， 不仅仅红豆薏米山药口味独特美味 ， 而且营养价值也是非常高的 ， 能够起到很好的滋补作用 ， 多食用可以改善食欲不振 ， 身体的机能能够通过红豆薏米山药调节过来 。
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