怎样刷牙? 竖刷法
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处， 顺着牙齿的方向稍微加压， 刷上牙时向下刷， 刷下牙时向上刷， 牙的内外面和咬合面都要刷到 。 在同一部位要反复刷数次 。 这种方法可以有效消除菌斑及软垢， 并能刺激牙龈， 使牙龈外形保持正常 。 刷牙
颤动法
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角， 使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙， 另一部分伸入牙缝内， 来回做短距离的颤动 。 当刷咬合面时， 刷毛应平放在牙面上， 作前后短距离的颤动 。 每个部位可以刷2－3颗牙齿 。 将牙的内外侧面都刷于净 。 这种方法虽然也是横刷， 但是由于是短距离的横刷， 基本在原来的位置作水平颤动， 同大幅度的横向刷牙相比， 不会损伤牙齿颈部， 也不容易损伤到牙龈 。
生理刷牙法
指的是牙刷毛顶端与牙面接触， 然后向牙龈方向轻轻刷 。 这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用， 促进牙龈血液循环， 有利于使牙周组织保持健康 。
总之， 刷牙要动作轻柔， 不要用力过猛， 但要反复多次 。 牙齿的每个面都要刷到， 特别是最靠后的磨牙， 一定要把牙刷伸入进去刷 。 如果将前面的几种方法结合起来应用， 则效果会更好 。 每次刷完牙， 如果不放心， 还可以对着镜子看一看是否干净了， 只有认真对待， 才能保证刷牙的效果 。
辨认菌斑的附着部位
这是取得刷牙效果非常重要的环节 。 菌斑显示则是辨认菌斑的可靠方法 。
刷毛紧贴牙面
口腔的解剖结构复杂， 凹凸不平的区域较多， 尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中面， 是最易堆积菌斑的部位 。 对其磨牙远中邻面刷洗时， 从一个方向或从不同的方向、角度， 尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴， 才可能对它作清刷 。
刷牙
牙刷头的动作
口腔结构较复杂， 仅用一种刷牙方法， 一个刷牙动作， 是难以去净口内菌斑的 。 人们刷牙时， 牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种， 通常四种动作混合使用才可以完成刷牙过程 。
顺序熟练上述各种刷牙方法
怎么刷牙才是正确的 什么是正确的刷牙方法
(1)竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角， 转动刷头， 上牙从上住下刷， 下牙从下往上刷， 上下牙列面来回刷 。
①刷牙顺序是先刷外面， 再刷咬合面， 最后刷里面 。
②先左后右， 先上后下， 先外后里， 按着顺序里里外外刷干净 。
③每个部位要重复刷8-10次， 全口牙刷干净需3分钟 。
牙菌斑一般在牙缝深处， 最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才侧刷净， 所以刷牙一定要顺着牙缝直刷， 即上牙从上往下刷， 二旁旋转刷， 这样刷牙既不影响牙龈， 又能把食物残渣刷净 。
（2）按摩牙龈， 人到老年瘪嘴很多， 原因之一就是牙龈萎缩 。 为推迟或避免牙龈萎缩， 可用牙刷轻轻按摩牙龈， 促使龈组织血液循环， 也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈， 使牙龈更加健康 。
（3）闷两分钟：里外， 上下， 牙缝， 牙龈都刷到后， 一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用， 然后漱口刷净 。 凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上 。
（4）”三三三”制：即3岁开始刷牙， 每天刷3次， 每次刷3分钟 。
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怎么刷牙？ 刷牙的正确方法有许多， 主要包括水平颤动拂刷法（改良Bass法）和圆弧刷牙法 。
刷牙的方法很多， 研究表明， 只要应用得当， 各种方法之间无显著差别 。 水平颤动拂刷法又称改良Bass刷牙法， 是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法 。 水平颤动主要去除牙颈部及龈沟内的菌斑， 拂刷主要清除唇（颊）舌（腭）面的牙菌斑 。 。 圆弧刷牙法又称Fones刷牙法， 这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握 。 在刷牙时， 应注意以下几点 。
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