尽管现已进入初秋可是炎夏的暑气还没有彻底散去 ， 当下的气候特点是偏湿 ， 加上夏天吹空调喝冷饮等行为使身体积累了湿气 ， 使脾胃受寒导致人体抵抗力下降 。 湿气与寒在一起成为湿寒；与热在一起成为湿热；与风在一起成为风湿与暑在一起成为暑湿 ， 所以假定不及时祛除体内湿气会构成湿病 ， 会困扰人终身！因而早秋阶段的摄生要害就在祛湿！
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1、拔罐疗法祛除体内湿气 ， 拔罐疗法是传统中医常用的一种医治疾病的办法 ， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 清除疲倦、增强体质的功用 ， 然后抵达扶正祛邪 ， 治好疾病的意图 。 并且拔罐相对操作便利 ， 很适合在家中保护身体 ， 祛除湿气 。
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2、经过运动祛除体内湿气 ， 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺少运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不肯活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 一朝一夕 ， 必定就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。 运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加快湿气排出体外 。 跑步、健走、游水、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 添加水分代谢 。
3、经过饮食祛除体内湿气 ， 可以经过吃姜糖、喝薏米红豆粥或许莲子粥来驱寒健脾 。 姜糖是用生姜提炼姜汁和红糖混合而成 ， 有一股辛辣的滋味 ， 姜辣素能促进唾液腺和胃肠消化腺的排泄 ， 归于典型的热性食物 ， 可以祛湿驱寒的效果 ， 把体内湿气排出 ， 还能减轻关节炎痛苦 。 事实上姜汤也有这个效果 ， 但姜糖食用更简略 ， 每天吃1、2块就有很好的效果 。
薏米是最能去湿气的食物 ， 可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。 薏米和红豆分配驱寒健胃则是祛湿榜首粥 ， 假定嫌费事 ， 用豆浆机打成豆浆也是可以的 。
3、艾叶泡脚祛除湿气 ， 艾叶具有很强的祛寒效果 ， 运用艾叶泡脚可以有用的促进体内的血液循环 ， 令体内的湿寒湿气排出体外 。 艾叶可以疏通咱们的十二经络 ， 调度身体中的阴阳平衡 。 体内的经络疏通了 ， 气血循环天然就变的顺利起来 。
中医里讲湿重如裹 ， 这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感触 。 有些人清楚身强体壮 ， 就是感觉使不出劲、简略疲倦、注意力难以会集 ， 感觉被什么捆绑着相同 ， 精神状态差 ， 乃至由于部分气血运转不畅 ， 关节也会呈现必定的病症 ， 四肢关节酸痛沉重无力等 ， 这都或许就是湿气严峻导致的 。
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