什么时间量血压最准确，什么时间测量血压最准确

血压是人体重要的生命特征。血压不是一个固定值，而是有每日和季节性的波动。在日常波动方面，我们的血压呈现出“两峰一谷”的特点。一般来说，早上醒来后，交感神经兴奋，分泌儿茶酚胺，可以使我们的血压迅速升高。所以早上是我们血压的第一个高峰。血压最高的是如果想准确地测量血压，时间点都有哪些？.
血压的第一个高峰在早上6336000 ~ 10:00
下午16:00~18:00，血压第二高峰
从早上2:00到：00，血压降到了当天的最低值。
睡觉前

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血压的第一个峰值出现在6:00 ~ 10336000，通常出现在早晨之后。因为刚起床，体内的激素水平会发生一定程度的变化，从而导致血压升高。通过早上监测血压，可以预防心脑血管风险的发生。很多研究发现，早晨血压升高引起的心肌梗死发生率很高，因为血液粘度增加，神经内分泌系统兴奋，以及血压和心率的升高，容易发生心脑血管疾病。因此，早晨测量血压意义重大。
如何准确测量血压？
患者在测量血压前30分钟内不吸烟、不喝咖啡、茶或酒，不从事剧烈活动，情绪稳定，排空膀胱，静坐5-10分钟。测量压力时，患者必须保持安静，不要说话或移动。
【什么时间量血压最准确，什么时间测量血压最准确】测量血压时，没有行动障碍的人应该坐着，最好坐在有靠背的椅子上，双脚自然着地，裸露的手臂用袖口绑住，上臂用袖口绑住放在桌子上；袖口的大小要合适，必须和心脏在同一水平线上。测量开始时，自然直视眼睛，不要盯着血压计的数值，以免因紧张而引起高血压。

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连续测量2 ~ 3次，每次间隔1分钟。如果第一次测量和第二次测量之间的差值小于或等于5毫米汞柱，则血压稳定，并记录两次测量的平均值。如果两次测量的差值大于5毫米汞柱，则需要进行第三次测量。第一次测量的血压值往往偏高，一般记录最后两次血压值的平均值(或者也可以记录最接近的两次血压值的平均值) 。
高血压患者日常生活需要注意什么？
高血压要建立良好的生活习惯,保持低盐低脂饮食，保持均衡饮食，保证低盐低脂饮食，减少盐的摄入，每天保持在6克盐以内。食用钾盐可以减少高钠盐的摄入。增加绿叶蔬菜等高膳食纤维食物的摄入，避免以过于精细的食物作为主食，以适当摄入粗粮来保证维生素B的补充。忌饮酒，多喝水，多吃新鲜蔬菜，烹饪时注意少盐少油，注意清淡饮食，适量吃肉，有利于控制血脂。

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适量运动，劳逸结合.很多人都喜欢早起晨练，但是高血压患者最好在10点以后做早操，因为早上6点到10点是血压的高峰期，也是心梗和中风的高发时期，所以建议高血压患者在早上10点以后再运动。此外，建议高血压患者晚上7点以后运动，也就是饭后半小时到一小时。
高血压患者千万不要空腹运动，因为空腹时没有营养来源，会导致精力下降，体力耗尽，运动非常消耗体力。因此，不建议高血压患者空腹运动。
按医嘱坚持服药，不可随意停药。高血压患者应在专科医生指导下服用降压药，不应随意停药。在开始药物治疗时，很多患者认为血压正常就没有问题，于是立即停药。其实，此时血压正常是药物的表现