怀孕能吃生蚝吗早期，怀孕能吃XX吗

如果你输入“孕妇可以……”在百度上，你会发现大家最关心的夏季饮食：
怀孕可以吃荔枝吗？
怀孕初期可以吃芒果吗？
孕妇可以吃西瓜吗？
孕妇可以喝可乐吗？
……
毕竟夏天来了。有什么比左手一只炸鸡，右手一杯啤酒，饭后捧着半个西瓜更好的？等等，如果你真的这么做了，相信我，你的家人肯定会来阻止你的。
然而，以上真的不能吃吗？记得收集下一个孕期夏季饮食“黑名单”!

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这3种食物尽量不要吃！
未煮熟的海鲜、肉类、和蛋
【怀孕能吃生蚝吗早期，怀孕能吃XX吗】夏天，许多人喜欢吃海鲜。烤牡蛎和生的新鲜鲑鱼是许多人的最爱.呃，等等。除非能保证生鱼片无污染，否则容易滋生细菌和病原微生物。所以为了自己身体着想，还是煮熟了再吃吧！
同样，吃牛排和鸡蛋时，也是如此。习惯了五分熟、六分熟、喜欢炒鸡蛋的妈妈们，记得改变习惯！
此外，汞含量高的深海鱼类(如箭鱼和马林鱼)也应被拒绝。
酒类及含酒精食物
夏天一杯清凉的啤酒是很多人的最爱！但是不管你以前有多醉，或者有多醉，不管你喜欢二锅头、茅台、红酒、啤酒，甚至巧克力，记得拒绝！
因为，孕期只要饮酒，酒精都有可能进入胎盘，阻碍胎儿的成长，甚至还可能导致胎儿酒精中毒综合症（FASD），让宝宝出生后出现严重的畸形。

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熏鱼、火腿、腊肠等熏制、腌制食物
烟熏食品可能含有苯并芘，腌制食品可能含有亚硝酸盐。如果你服用这些化学物质，会影响你和宝宝的健康。
与此同时，有可能含有李斯特菌，感染严重者有可能导致流产。.的火腿和熏肉等在境外购买的熟食或腌制品也很难保证食品安全
这3类食物记得少吃！
高脂：薯条、炸鸡等油炸类食物
过多的脂肪对健康不利。必须拒绝脂肪含量高且可能含有反式脂肪酸的容易导致孕期增重过量,食物，如炸薯条和炸鸡。
不过，准妈妈不必谈“胖”变色。健康合理的脂肪摄入是必要的。脂肪可以为准妈妈提供能量，而不饱和脂肪酸DHA是宝宝大脑和视网膜发育的关键营养素。
所以选择合适的烹饪方法，少油少炸，还是可以适量食用的。

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高糖：饮料、糖果、高GI值水果
和胖类似，妈妈也有“好”和“坏”之分。
含糖量高的食物，如糖果、饮料，营养价值低，热量高，容易导致肥胖，增加孕妈患妊娠期糖尿病的风险。
对孕妇健康最有益的是复合碳水化合物(以谷物为主)，能缓慢持久地提供能量，使血糖水平相对稳定。至于天然水果中的果糖和乳制品中的乳糖，它们都是营养价值很高的糖类。
但是，需要注意的是，吃水果时最好选择GI值低的水果。,喜欢西瓜、芒果、菠萝等。是消暑降温的食物，但它们也是GI值高的食物，容易导致血糖快速升高。
因此，准妈妈要注意饮食，不要吃太多，尤其是不要吃冷冻食品，尤其是对于高血糖的妈妈。
注：GI值，即血糖生成指数，是反映食物引起血糖升高程度的指标。GI值高的食物进入胃肠道后能快速消化吸收完全，葡萄糖快速进入血液，血糖峰值高。GI值低的食物则相反。
咖啡因“兄弟”：浓茶、咖啡、可乐
茶、咖啡和大多数可乐饮料都含有咖啡因，会导致易怒、失眠等不良反应。过量摄入咖啡因会影响胎儿发育，导致流产或低出生体重。
如果真的不能完全戒掉喝咖啡或者茶的习惯，每天最多只能喝一杯淡咖啡或者两三杯绿茶来控制每日咖啡因摄入量不超过200毫克。.至于可乐，除了咖啡因，它也是一种高糖的碳酸饮料，不喝就不要喝了！

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“喂，你不能吃这么多。夏天的快乐不是少了很多吗？”
妈妈们不必太紧张。在注重营养价值的同时，不要矫枉过正，忘记自己的“胃口” 。尤其是怀孕的前三个月，很多人都有孕吐。在这个时候，遇到有胃口吃饭的人是一种福气。
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准妈妈要保证食物的多样性，保持合理均衡的饮食,才能为宝宝的成长提供足够的营养。
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日常多注重烹饪方式,在添加调味品时注意少油和适量的盐和酱油；花椒、八角等。都容易消耗肠道水分，而引起便秘的热的或刺激性的香料应尽量少放。
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