感冒了可以喝牛奶吗，坚持喝牛奶

可能对于很多人来说，他们有每天喝牛奶的习惯，各个年龄段的人都可以喝。众所周知，牛奶营养丰富，尤其是钙和蛋白质，可以补充营养，保证健康。那么，如果你坚持喝牛奶，你的身体能得到什么好处呢？和那些从不相处的人相比有什么不同？
坚持喝牛奶，能得到什么？
经常喝牛奶，睡眠质量可以得到改善.如今，对于许多年轻人来说，睡眠质量差和失眠可能经常发生，这可能是由于玩手机和加班造成的。但是，如果长期睡眠质量不好，而且身体得不到足够的休息，长此以往，我们可能会感觉到乏力、记忆力下降等问题。

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然而，牛奶中含有的一种物质可能会改善不良的睡眠质量，这就是色氨酸.当身体得到这种物质时，它可能会患上促进五羟色胺的分泌.病。这时，我们可以更快地入睡，睡眠质量也可以得到改善。所以，如果睡眠质量不好，不妨坚持每天喝一杯牛奶。
经常喝牛奶，骨骼更健康.对于成长中的孩子、更年期的女性和老年人来说，体内对钙的需求是比较大的。以更年期女性为例，身体雌激素水平下降，钙流失加速。在这个时候，很可能会造成骨质疏松,和关节疼痛会经常发生。

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然而，钙元素.的牛奶很丰富，如果你坚持每天喝一杯牛奶，你的身体就能获得足够的钙。当骨骼被钙滋润时，骨骼会变得强壮，因此降低骨质疏松的患病率.对于儿童来说，充足的钙可以制造促进身体发育,而对于老年人来说，它可以制造减缓骨骼的衰老速度.
【感冒了可以喝牛奶吗，坚持喝牛奶】坚持喝牛奶，与不喝的人对比，有哪些不同之处？
如果你一开始坚持喝一段时间的牛奶，和不喝牛奶的人相比，你身体的变化可能并不明显，甚至你可能都没有想到喝牛奶会给身体带来好处。但是，如果长期坚持喝牛奶，坚持喝牛奶的人可能会找到自己的免疫力增强,疾病的患病率会降低，很少会出现感冒发烧等问题。

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这就是牛奶中营养元素的作用，其中含有维生素、钙元素、氨基酸、蛋白质,等。当身体获得足够的这些营养物质，免疫力就会提高，进而身体的抗病能力就会增强。自然，各种健康问题不会轻易上门。
对于处于长身体阶段的孩子来说，坚持喝牛奶和不喝牛奶的区别很明显。牛奶中含有较多的乳糖.进入体内后，这种物质可以对大脑神经产生积极的作用，从而提高智力发育，帮助增强记忆力.然而，大脑的发育对于处于长身体阶段的孩子来说仍然非常重要。所以建议大家在生活中要养成每天喝牛奶的习惯。

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虽然喝牛奶有很多好处，但也有需要注意的地方，那就是不要喝温度过高的牛奶，否则可能会引起损伤口腔、食道粘膜，最终导致癌症。此外，牛奶中含有较多的乳糖，一些有乳糖不耐受问题的人喝牛奶后可能会出现腹泻问题，这对他们的健康不利。所以建议大家在喝牛奶的时候注意这些问题。

感冒了可以喝牛奶吗，坚持喝牛奶

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