睡眠不好的朋友，晚上喝一碗胡萝卜小米粥可以调节睡眠
现在生活节奏快 ， 压力大 ， 人们就容易饮食作息不规律 ， 长期的不良生活习惯就容易换一些慢性病 ， 比如胃病、失眠 ， 患了胃病就要注意调理 ， 现在天气越来越亮 ， 更要注意饮食 ， 今天就和大家一起分一种养胃、助睡眠的好食物——胡萝卜小米粥 。
胡萝卜是我们都很熟悉的家常菜 ， 它营养丰富 ， 有益肝明目、改善贫血 ， 改善视力的作用 。 常吃能提高身体免疫力 ， 还有美容皮肤的作用 。
小米是比大米更好的养胃食物 ， 它含有的色氨酸还有调节睡眠的作用 。
睡眠不好的朋友 ， 晚上喝一碗胡萝卜小米粥可以调节睡眠 ， 小米含的热量相对较低 ， 不用担心会长胖 。 胡萝卜加上小米粥有健脾开胃、补血健脑 ， 改善睡眠的作用 ， 如果你的睡眠不是很好 ， 不妨试试胡萝卜小米粥吧 。
【睡眠不好的朋友，晚上喝一碗胡萝卜小米粥可以调节睡眠】结束语：每一篇文章 ， 小编都不会马虎 ， 都是用尽了心思、收集材料、冥思苦想创作出来的 。 今天小编带来的这篇文章就到此结束了 ， 但是相信小编与阅读到这篇文章的缘分并不会因此结束 。 同时也恳请阅读到这篇文章 ， 抬起你们尊贵的金手 ， 为小编在文章的下面点点赞 ， 如果各位对小编给予了肯定 ， 各位也可以给小编点点关注 ， 让小编继续有这份荣幸.当然在这里小编也祝福各位天天开心 ， 万事如意！
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