不同年龄段的人,最佳的睡眠时间是多少?

人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的 , 5天不睡觉人就会死去 , 睡眠作为生命所必需的过程 , 是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节 , 是健康不可缺少的组成部分 。
然而到了现代社会 , 随着社会的不断进步 , 人们的生活节奏也越来越快 , 但与此同时 , 上班族和学生党身上的压力也越来越大 , 很多人现在养成了熬夜工作 , 熬夜学习 , 或者熬夜吃喝玩乐的习惯 。
不同年龄段的人,最佳的睡眠时间是多少?
我们在平时经常说熬夜 , 到底几点睡觉才算熬夜呢?11点还是12点?抑或是一夜未眠?今天就带大家一起了解一下熬夜到具体时间 , 不妨自测一下 , 看看你在平时有没有熬夜吧 。
几点睡觉算熬夜?医生:不是11点 , 也不是12点 , 多数人都搞错了
【不同年龄段的人,最佳的睡眠时间是多少?】对于大多数年轻人来说 , 每天半夜入睡已经成为了家常便饭 , 但是从生物学角度来讲 , 晚上超过10:00不睡觉 , 基本就算熬夜了 。
晚上11点到凌晨三四点钟 , 在中医上称之为子午觉 , 这段时间的睡眠尤为重要 , 通俗来讲 , 在这段时间 , 身体大部分脏器处于休整、排毒阶段 。
不同年龄段的人,最佳的睡眠时间是多少?
如果长时间熬夜 , 会造成神经内分泌系统代谢紊乱 , 容易造成皮肤粗糙 , 肥胖 , 血脂升高 , 脂肪肝 , 尿酸升高 , 血糖升高 , 血压升高等危险 , 甚至还有猝死的风险 。

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