【吃】孕妇能吃山竹吗? 孕妇吃山竹的好处


山竹是一种酸酸甜甜的水果, 营养丰富, 鲜嫩可口, 山竹的果肉还含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。 很多人都喜欢吃, 那么孕妇可以吃吗?小编为你讲解 。

【吃】孕妇能吃山竹吗? 孕妇吃山竹的好处

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孕妇能吃山竹吗?答案是可以吃的 。 山竹有非常丰富的营养, 而且味道甜中带酸, 非常适合孕妇的胃口 。 孕妇可以通过食用山竹来滋养身体 。 山竹丰富的营养能够有助于孕妇及胎儿健康 。 山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等, 这些营养物质都是对孕妇身体有益的物质 。 而且, 对孕妇来说, 从水果中汲取营养成分是十分安全健康的 。
需要注意的是, 并非所有的孕妇都适宜品味山竹, 孕妇要根据自身体质谨慎食用 。 对于体质过硬的准妈妈们来说, 完全可以放心食用山竹, 但也要注意每日食用的量以不超过3个为宜 。
【吃】孕妇能吃山竹吗? 孕妇吃山竹的好处

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孕妇吃山竹的好处:1、补充营养
孕妇吃山竹能滋养身体 山竹含有丰厚的维生素、矿物质, 果肉雪白嫩软, 吃在嘴里甜中略酸, 能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养 。
2、降热解燥
山竹性寒凉, 有极佳的降热解燥功效, 是最能与果中之王榴莲相调和的水果 。 孕妇吃了大补的榴莲之后, 吃几个山竹可以清热 。 这样既补益身体, 又不会上火 。
3、清热解毒, 改善皮肤
孕妇吃山竹能改善皮肤 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 。 中医认为有清热降火、减肥润肤的功效 。 对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇, 常吃山竹可以清热解毒, 改善皮肤 。
4、补充蛋白质
山竹含有丰富的蛋白质和脂类, 对机体有很好的补养作用 。
【吃】孕妇能吃山竹吗? 孕妇吃山竹的好处

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孕妇吃山竹需要注意什么:1、切忌过量
山竹富含纤维素, 过多食用会引起便秘, 这点孕妈妈不能忽视 。 每日食用山竹不超过3个为宜 。
2、特殊人群不可食用
山竹中所含的糖分较高, 因此患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要过多食用 。 另外, 山竹果肉中含有较高的钾, 患有肾病和心脏病的孕妇如果过多的食用山竹, 会对心脏和肾脏造成影响, 所以要少吃 。
3、体质不好不要吃
山竹性寒凉, 因此体质虚寒的孕妇要少吃 。
4、搭配禁忌
山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃, 如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤, 可以煮着吃或是做菜, 水果也可以入菜的 。
孕妇吃山竹吃法推荐:
【吃】孕妇能吃山竹吗? 孕妇吃山竹的好处

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山竹哈密瓜汁
食材:山竹2个、哈密瓜300克 。
做法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块, 两种资料放入果汁机中, 加冷开水200毫升, 拌匀即可 。
功效:益智醒脑、改善健忘 。
【吃】孕妇能吃山竹吗? 孕妇吃山竹的好处

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山竹生菜沙拉
食材:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱 。
做法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净 。 一切资料夹杂拼盘, 淋上沙拉酱即可 。
功效:净化血液、降低胆固醇 。
最后小编再啰嗦一句, 虽然山竹营养丰富, 但是孕妈妈也要注意不能过度的食用哦 。 因为山竹富含纤维素, 在肠胃中会吸水膨胀, 过多食用反而会引起孕期便秘 。

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