困却睡不着怎么回事，明明很困却翻来覆去睡不着

自己很困却又睡不着怎么办？明明很困就是睡不着怎么办呢？亲爱的别想太多了，有时候脑子里想的事情太多反而睡不着，第二天没有精神。有的时候家里有点什么事情我就睡不着，想过来想过去，恨不得想成一万种可能，费神伤脑不说，关键是没有什么用，有些事情该怎么样还是怎么样，从那以后我就不想了，以前是刷视频，现在晚上孩子睡着以后还要剪视频，剪完以后发出去瞬间能睡着，脑子里不想那么多反而很轻松，你也可以的。
很困却怎么也睡不着怎么回事？很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
明明很困却睡不着是怎么回事想睡睡不着，很困闭上眼睛但就是一直没有入睡。曾经的倒头就睡， “秒睡” ，一夜无梦的好睡眠再也不复返了，经常要辗转反侧N次之后才开始有点困意，睡着了以后还容易惊醒、睡不踏实。这样的“渣睡眠”简直太扎心了。
【困却睡不着怎么回事，明明很困却翻来覆去睡不着】长时间觉得困又睡不着的话，不仅影响我们的生活，而且会影响健康。可以自查是不是因为下面情况，来进行调整。
01 睡前带着焦虑、烦躁不安或情绪低落等情绪
我们都知道，睡眠和情绪是相互影响的。睡眠不足总是和糟糕的情绪形影相伴，而良好的情绪能促进更好的睡眠质量。
在睡前调整好情绪，可通过冥想的方式来平静内心。每天带着积极情绪（快乐、开心、兴奋、满足等）入睡的人，会有更好的睡眠质量。
02 睡前，长时间看电子产品
目前，中国有近四成的人有睡眠障碍。 90后失眠状况比老年人严重，三分之一的90后在凌晨1点才入睡，电子产品是熬夜的“最大帮凶” 。
长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，引发眼部肌肉疲劳，长期看电子产品还会导致视力下降。尤其在昏暗的环境下长时间玩手机，更容易导致近视、干眼症、眼睛有异物感，甚至视网膜脱落等问题。所以，睡前减少电子产品的使用，不要熬夜！
03 不舒适的睡眠环境
睡眠环境差，周边或者邻居的噪音大、室内温度高、寝具不舒适等都会影响入睡。
高质量的睡眠，需要营造良好的睡眠环境。适宜的温度、湿度、光线、声音……安静惬意的卧室，饱满蓬松的枕头、舒服贴身的被子、舒适贴身而不失支撑的床垫……
04 其他
如身体健康与否；
第二天是否有紧急重要的事情要处理，导致影响睡眠；
睡伴打呼、磨牙等影响睡眠；
……

明明是很困很困却总是睡不着好累怎么办呢？失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候

困却睡不着怎么回事，明明很困却翻来覆去睡不着

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