卷腹对腰椎有影响吗 腰椎病能做卷腹吗
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卷腹对腰椎有影响吗
正确的卷腹对腰椎是没有影响的，但是动作没做好的话却很容易伤害腰椎 。
在正确的卷腹动作中上身仅仅是上背部离地，下背部也就是腰部会保持不动，一直贴地，因此自然不会影响到腰椎 。
错误动作伤害腰椎
主要是运动过程中下背部离地造成的 。
1.卷腹时依靠臀部做支点，整个上身卷起，腰椎弯曲，受到挤压，导致腰椎受伤 。
2.上背部卷起时起来太高，拉动了下背部腰部离地 。
腰椎病能做卷腹吗
腰椎病是可以做卷腹的 。
因为卷腹在保持下背部贴地的情况下，腰椎可以保持正常的生理曲线，整个运动过程也不需要动用到腰椎，不会加重腰椎病或者造成腰部疼痛 。
卷腹能防治腰椎病吗
卷腹不能防治腰椎病 。
腰椎病的预防和治疗一是要保持正确的颈部姿势，二是要锻炼腰部力量以帮助维护腰椎稳定 。但卷腹不会锻炼到腰部，对维护正确姿势作用也不大，因此对于防治腰椎病没什么作用 。
【卷腹对腰椎有影响吗 腰椎病能做卷腹吗】
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