过量补充维生素C会怎样 维生素c可以长期吃吗


过量补充维生素C会怎样 维生素c可以长期吃吗

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过量补充维生素C会怎样
维生素C吃多了,副作用还是挺大的,研究表明,每日维生素C的用量在1~4克时,就会引起各类不良反应:用量超过5克,就会有溶血现象,甚至有生命危险 。孕妇大量服用,还可能发生流产或死产的可能 。维生素C摄入过多还会产生以下几点副作用:
一般症状 维生素C缺乏早期无特异性症状,一般表现为困倦乏力郁,牙龈容易出血,伤口愈合不良,关节、肌肉短暂性疼痛等 。
出血症状 皮肤淤点为其较突出的表现,病人皮肤在受轻微挤压时可出现散在性出血点,皮肤受碰撞后容易出现紫魔和淤斑 。牙腿常肿胀出血,容易引起继发性感染,牙齿可因牙槽坏死而松动、脱落 。眼眶骨膜下出血可使眼球突出;颅内出血可导致突然发生抽搐、休克,以致死亡 。
贫血 维生素C是体内最强的还原剂,它可促进铁和叶酸的吸收和利用,增加血红蛋白形成 。维生京C缺乏时,铁和叶酸吸收和利用率降低,也可出现缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血 。
骨路改变 维生素C缺乏导致骨基质形成障碍,钙质沉着堆积,不能形成骨组织,易骨折,也可导致骨萎缩,骨外膜变松,形成骨膜下出血 。
免疫功能降低 维生索C缺乏可导致白细胞的趋化性和杀菌功能降低,免疫抗体的合成减少,干扰病毒mRNA的转录和抑制病毒合成的抗病毒能力减弱,容易感冒及合并各种感染性疾病 。
维生素c可以长期吃吗
维生素C具有抗氧化和提高机体免疫力的作用,但并不是所有人都适合使用,而且不宜长期大剂量应用 。
长期大剂量服用维生素C之后,突然停药就会导致体内的维生素C浓度骤然下降,可引发坏血病,临床表现为牙龈出血、心功能受损、皮肤紫癜等,还有可能会加速动脉的硬化 。
【过量补充维生素C会怎样 维生素c可以长期吃吗】 但是,新鲜的水果和蔬菜里面含有非常丰富的天然维生素C,如果经常吃这些含有丰富维生素的蔬菜和水果,身体对于维生素c又没有什么特殊需要 。正常人每天从饮食中摄取的维生素C就能满足日常需要,没有必要额外地补充 。

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