七天减肥食谱推荐 边吃边瘦
现在的女性朋友都非常追求身体的美感 ， 为了能够拥有更为迷人的身材 ， 也会采用各种方法去减肥 。节食是许多爱美人士都会做的事情 。下面小编教大家几个简单且有效的减肥食谱的制作方法方法 ， 让你瘦出火辣身材 。
第一天：
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 。
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘 。
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 。
第二天：
午餐：香蕉一根+烤地瓜半条 。
午餐：烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)
晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤 。
第三天：
早餐：全麦吐司1片+牛奶1杯+苹果1个
午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个
晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个
第四天：
早餐：水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯 。
午餐：酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1杯 。
晚餐：烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯 。
第五天：
早餐：黑咖啡或者茶 ， 加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 ， 1/2个柚子或者柚子汁 ， 1片吐司加一汤匙的花生酱
午餐：1/2 杯金枪鱼 ， 1片吐司 ， 黑咖啡或者茶 ， 加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
晚餐：3安士瘦肉或者鸡肉 ， 1杯青豆或者四季豆 ， 1杯胡萝卜 ， 1个苹果 ， 1杯普通装的香草味雪糕
第六天：
早餐：白水煮蛋1个
午餐：木耳为主菜(炒、拌都可 ， 可以加入少量的瘦肉) ， 麦片粥1碗 。
晚餐：黄瓜 。
主打减肥菜：木耳
第七天：
早中餐：香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿
【七天减肥食谱推荐 边吃边瘦】晚餐：茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅
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