产后哺乳期能不能吃葡萄 食用葡萄的好处_
一、哺乳期宜吃葡萄吗
哺乳期能吃葡萄吗？答案是哺乳期的妈妈可以吃葡萄 ， 但别吃太多了 ， 否则会对自身和宝宝都有影响 。因为葡萄所含热量高 ， 含糖量也很高 ， 所以哺乳期内的妈妈不能吃太多 ， 患糖尿病的妈妈应特别注意忌食葡萄 。
哺乳期妈妈因为自身的特殊性 ， 经历生产和进行哺乳两阶段 ， 需要的营养成分多 ， 吃些葡萄或葡萄干 ， 有助于恢复健康 ， 因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分 ， 特别是糖分的含量很高 ， 而且主要是葡萄糖 ， 容易被人体直接吸收 。
葡萄不仅味美可口 ， 还是一种滋补药品 。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖 ， 此外还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸 。因此常吃葡萄 ， 对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用 。
葡萄的适用人群
葡萄营养丰富 ， 功效大 ， 一般人都可以吃 。葡萄特别适宜冠心病、脂肪肝、癌症、肾炎、高血压、水肿患者食用；适宜神经衰弱 ， 过度疲劳、体倦乏力、形体羸瘦、未老先衰者食用；适宜肺虚咳嗽、盗汗者食用；适宜风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者食用；葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多 ， 适宜儿童孕妇和贫血患者食用 。不过糖尿病患者及便秘者不宜多吃 。阴虚内热、津液不足者忌食 。肥胖之人也不宜多食 。
二、哺乳期吃葡萄注意事项葡萄含有丰富的维生素C ， 对人体健康有很大的帮助 ， 对于哺乳期妈妈是可以吃葡萄 ， 但以下注意事项需注意：
1、吃完葡萄不能立刻喝水 ， 否则容易导致腹泻 。因为葡萄本身有通便润肠之功效 ， 吃完葡萄立即喝水 ， 胃还来不及消化吸收 ， 水就将胃酸冲淡了 ， 葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动 ， 就产生了腹泻 。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶 ， 葡萄里含有维生素C ， 而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应 ， 对胃很有伤害 ， 两样同时服用会拉肚子 ， 重者会呕吐 。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶 。
3、吃葡萄不宜过量 。葡萄所含热量高 ， 含糖量也很高 ， 所以患糖尿病的妈妈应特别注意忌食葡萄 。
4、哺乳期妈妈吃葡萄一定要彻底清洗 ， 葡萄表皮可能会有残留的污物 ， 而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的 ， 食用卫生千万别忘记 ， 以免通过自身影响到宝宝 。
三、葡萄的4大营养价值中医认为葡萄性平、味甘酸 ， 入肺、脾、肾经 ， 有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效 ， 具体葡萄的营养价值有哪些请往下看：
一、葡萄帮助消化 葡萄的营养价值很高 ， 葡萄汁被科学家誉为“植物奶” 。葡萄含糖量约10%-25% ， 高者可达30左右 。在葡萄所含的较多的糖分中 ， 大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖 ， 葡萄中的糖主要是葡萄糖 ， 能很快的被人体吸收 。当人体出现低血糖时 ， 若及时饮用葡萄汁 ， 可很快使症状缓解 ， 所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品 。葡萄中含较多酒石酸 ， 更有帮助消化的作用 。适当多吃些葡萄能健脾和胃 ， 对身体大有好处 。
二、葡萄预防癌症 医学研究证明 ， 葡萄汁是炎病人最好的食品 ， 可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量 。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效 ， 在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方 ， 癌症发病率也明显减少 。葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇) ， 可以防止健康细胞癌变 ， 阻止癌细胞扩散 。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应 ， 促进早日康复 。
三、葡萄补血 葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果 ， 是贫血患者的营养食品 。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处 。葡萄制干后 ， 糖和铁的含量均相对增加 ， 是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品 。
四、预防心脑血管疾病 法国科学家研究发现 ， 葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成 ， 并且能降低人体血清胆固醇水平 ， 降低血小板的凝聚力 ， 对预防心脑血管病有一定作用 。
知道了葡萄的营养价值有哪些 ， 建议您多吃些葡萄 ， 另外葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并可清除体内自由基 。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效 ， 其含 铁量丰富 ， 所以补血 。在炎炎夏日食欲不佳者 ， 时常食用有助开胃 。
四、如何选购葡萄呢又到了吃葡萄的时节 ， 市面上一串串晶莹剔透的紫葡萄让人食欲大动 。或大或小、或青或紫的葡萄外观相差颇大 ， 品种名目繁多 ， 价格不等 。但价高的葡萄未必好吃 ， 便宜的或许更甜 ， 如何挑选最好吃的葡萄可以说是一门学问 。
1、看外观形态 。外观新鲜 ， 大小均匀整齐 ， 枝梗新鲜牢固 ， 颗粒饱满 ， 青籽和瘪籽较少 ， 外有白霜者 ， 品质为最佳 。新鲜的葡萄用手轻轻提起时 ， 颗粒牢固 ， 落籽较少 。如果葡萄纷纷脱落 ， 则表明不够新鲜 。枝梗干枯、霉锈 ， 果面湿润 ， 果皮呈青棕色或灰黑色 ， 皮皱、脱粒者质次 。
2、看色泽 。一般成熟度适中的葡萄 ， 颜色较深、较鲜艳 ， 如玫瑰香为黑紫色 ， 龙眼为琥珀色、紫红色 ， 巨峰为黑紫色 ， 牛奶为黄白色等 。再次 ， 品气味和滋味 。品质好的葡萄果汁多而浓 ， 味甜 ， 有香气；品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡 ， 无香气 ， 具有明显的酸味 。最后 ， 尝葡萄 。选购时可试吃一串葡萄最下面的一颗 ， 来判断口味优劣 。
3、葡萄的品质与成熟度有关 ， 而一串葡萄中最下面的一颗往往由于光照程度最差 ， 成熟度不佳 ， 故而在一般情况下 ， 最下面那颗是最不甜的 。如果该颗葡萄很甜 ， 就表示整串葡萄都很甜 。
【产后哺乳期能不能吃葡萄 食用葡萄的好处_】
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