夏季养生宜“清”
夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之 。
因此，夏季养生的关键在于“清” 。
●心要清静 。盛夏酷暑，人容易闷热不安和困倦烦躁，所以使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉 。
●饮食也要讲究清淡 。少吃辛辣与热性的食物，多食当季盛产的瓜果，如西瓜、蔬菜等 。另外，可多吃红色的蔬果，如番茄等 。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等 。但冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身 。
●衣服、居室也要清凉 。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气 。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘 。盛夏衣着要凉快，但北方朋友要多注意气温变化，以防气温骤变引发感冒 。
特别提醒：
夏天天气湿热，属于各种细菌与病毒滋生的季节，容易发生皮肤过敏或呼吸系统等流行性疾病 。因此维护环境清洁和排除体内的湿热也是夏季养生的重要方面 。
【夏季养生宜“清”】
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