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容易伤肾的两件事，很多人都不当回事

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男人们天天嚷嚷着补肾补肾 ， 一边幻想着自己能一夜七次雄风不倒 ， 一边却又在伤肾的边缘疯狂试探 ， 比如我们今天要说的这几个问题 ， 很多人都没重视起来 。
伤肾因素一：高血压
不要觉得心脑血管疾病和肾脏问题八竿子打不着 ， 要记住 ， 肾脏是一个时刻与血液打交道的器官 ， 任何引起心脑血管损伤的因素都可以对肾脏造成伤害 。
肾脏的血液供应非常丰富 ， 肾小球从本质上来讲就是一个微血管团 ， 因此肾脏对血压的变化是十分敏感的 。另外 ， 肾脏还参与了血压的调节 ， 目前越来越多的证据显示肾脏问题和高血压有关 。
所以 ， 在这里要特别提醒患高血压 10 年以上的人 ， 你们发生肾损伤的可能风险更大 ， 更要好好控制血压 。
伤肾因素二：肉食摄入太多
有研究发现 ， 一般一个体重100斤左右的人 ， 每天可以吃的肉食大概在五两左右 ， 如果肉类食物吃得太多 ， 就会让肾脏的负担变得非常严重 。
因此 ， 每天的肉食量应该要控制好 ， 出现肾病的患者 ， 肉食的使用量还需要再减少一些 。
伤肾因素三：不爱喝水
正常人一天的尿量是1000～2000ml ， 而身体要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢 ， 每天至少也要排出400ml左右的尿液 。
摄入的水分不足 ， 就很难产生充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物 ， 及进入到人体的外来毒素 。长此以往 ， 毒素就会在肾脏累积 ， 甚至可以引起电解质紊乱 ， 激素分泌紊乱 。
伤肾因素四：喝酒
约上几个朋友吃烧烤、喝酒 ， 对很多人来说都是一件稀松平常的事情 ， 但是酒精伤肝也是公认的 ， 酒精性肝炎、脂肪肝和肝癌都与此有关 。
同时 ， 酒精具有利尿作用 ， 影响肾脏对人体的体液代谢 ， 扰乱电解质平衡 。长期饮酒也容易导致高血压 ， 上面提到过 ， 高血压与肾功能衰竭的关系密切 。
所以小编建议大家 ， 酒偶尔喝喝就行了 ， 不要经常喝 。
另外 ， 酒精可以暂时削弱勃起功能 ， 所以建议大家在使用西地那非时 ， 为了能够充分发挥药物的效果 ， 在服用之前最好不要大量饮酒 ， 或者酒后2小时之后再进行服用 。
好的肾真的不是靠补出来的 ， 只要平时多多注意 ， 不做伤肾的事儿 ， 肾就不会有那么多毛病 ， 但伤肾却真的很容易 ， 想要拥有健康的肾 ， 这上面说的这几条都要引起重视哟~
【容易伤肾的两件事，很多人都不当回事】

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