揪出男人肾虚背后的九大“真凶”

肾乃先天之本,肾气的充足与否直接关系到你的健康,肾虚是我们一个不容忽视的问题,对于女性而言,肾虚的危害更多,会让你的健康、美丽打折扣,那么是什么原因导致了肾虚的发生呢?
1、吃太多盐
盐,就是让肾负担加重的重要元凶 。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致*水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退 。
解决方法:控制盐的摄入量 。科学的每天摄盐量应该控制在6克以内,而其中有3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3-5克以内 。值得注意的是,方便面中的盐分特别多,经常吃的人最好减量食用 。
2、不爱喝水
很多人对喝水没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害 。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占*体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。
肾脏最重要的是负责调解*内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助 。
解决方法:多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液,让尿液快速排出,不仅能预防结石,摄食太多盐时也有利于尿液变淡,从而保护肾脏 。
3、滥服止痛药
有研究表明,长期服用混合性的止痛药,*的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能 。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌 。
解决方法:不要长期服用止痛药 。不管服用哪种止痛药,都只适合偶尔服用,绝对不能长期服用,如果长期需要依赖止痛药,就必须就医做彻底检查 。
【揪出男人肾虚背后的九大“真凶”】

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