有很多女性在经期的时候，都是会有痛经的现象 ， 痛经对女性身体的影响很大，而且它的出现 ， 也是因为女性身体寒气比较大，所以在改善的时候，也是需要很好的方法 ， 常见的改善方法就是饮食，这样的改善痛经方式，对女性身体不会有任何的危害，那经期能吃雪菜吗？
雪菜的营养价值比较高，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪，对它的选择是可以放心进行 ， 它雪菜在改善腹泻、咳血也是有着一些帮助 ， 那经期能吃雪菜吗？
【经期能吃雪菜吗】经期能吃雪菜吗：
可以的，但是要适量 。
营养价值
它是中国长江流域普遍栽培的冬春两季重要蔬菜 ， 以叶柄和叶片食用，营养价值很高 ， 据分析 ， 每百克雪菜中水分占91%，含蛋白质1.9克，脂肪0.4克，碳水化合物2.9克 ， 灰分3.9克，钙73-235毫克，磷43-64毫克，铁1.1-3.4毫克 。人体正常生命活动所必须的维生素含量丰富，百克鲜菜中有胡萝卜素1.46-2.69毫克，硫胺素(维B1)0.07毫克，核黄素(维B2)0.14毫克，尼克酸8毫克，抗坏血酸(维C)83毫克 。而且由于它富含芥子油，具有特殊的香辣味，其蛋白质水解后又能产生大量的氨基酸 。
药用价值
雪里蕻具有解毒消肿、开胃消食、温中利气等功效，主治疮痈肿痛，胸隔满闷 ， 咳嗽痰多，耳目失聪 ， 牙龈肿烂 ， 便秘等病症 。
性味归经：性温，味甘辛;人肝、胃、肾经 。
功效主治：解毒消肿，开胃消食，温中利气 。明目利膈 。主治疮痈肿痛，胸隔满闷，咳嗽痰多，耳目失聪 ， 牙龈肿烂，便秘等病症 。
以上就是对经期能吃雪菜吗详细介绍 ， 女性在经期的时候，是可以选择这样食物的，不过在吃的时候，也是不能过多的进行选择，而且吃雪菜的时候，也是需要注意选择好它的制作方法，这样使得雪菜的营养价值得到很好保留 。
