饮食营养均衡孕期准妈妈缺乏维生素K容易上火，因此要想预防上火 ， 准妈妈应补充维生素K，多吃菜花、白菜、菠菜、酸菜等食物 。上火引起的流鼻血跟饮食也应有一定关系，因此准妈妈一定多吃水果蔬菜 ， 避免孕期上火 。另外，豆类、蛋类、乳制品等食物孕期也可多吃，这些食材富含的营养能让血管更有弹性，自然就不会流鼻血了 。
【怎样预防孕期流鼻血 准妈妈们可以这样做】
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2换季时做好保湿工作空气干燥的秋冬季节 ， 准妈妈可以在家中放一个加湿器，让空气湿润就能预防流鼻血 。晚上睡前可以用湿热的毛巾放在口鼻处，做微醺，也能很好的湿润鼻腔、口腔 。
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3做鼻部按摩促进血液循环冬季搓搓鼻子能预防感冒，同样地道理，准妈妈经常按摩鼻子两侧，人中部位和脸部皮肤，也能促进鼻部的血液循环，就能很好的预防流鼻血的症状 。
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