解暑降温是夏季最重要的事情 ， 很多的人都喜欢喝冰?。?吃冰淇淋，其实这些习惯都是非常不利于身体健康的哦！夏季解暑究竟该怎么做呢，生活中大家都了解哪些解暑方法呢，有哪些解暑误区需要我们避免的呢？今天就给大家详细介绍一下！
六个错误解暑法 夏季别让贪凉坏了你的气色
女人是水做的，但却是喜温不喜冷的动物 。
【夏季解暑 6大错误解暑法坏了你的气色】一、错误解暑
眼看着气温一天天升高，骄阳似火 ， 还没出门就已经感受到火热的炙气了，赶紧来听冰镇饮料解解暑吧 。错！冰凉的饮料虽然可以马上让身体感觉到凉爽，但是会伤到肠胃 ， 轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎 ， 让你的脸色又黄又灰！
正确养颜
人体70%都由水所组成 。尤其夏日炎炎 ， 身体的水分随着汗液蒸发的非常快，这时降暑的首要工作就是补水，同时帮助汗液排出降低体温 。夏天的汤汤水水做起来很简单，西瓜汁、苹果汁、绿豆汤、苦瓜汤，这些都是既消暑又养颜的好选择 。
二、错误解暑
炎炎夏日自然也难敌美味冷饮甜食的诱惑 。看着冰柜那些五颜六色 ， 冒着冷气的可爱冰激凌，总忍不住有一种想咬一口的冲动 。嘴里含着凉凉的冷冻食品确实蛮舒服，但食用过多 ， 却反而容易上火，增加呼吸道感染和肠道感染的机会，更会让脸上的皮肤变憔悴 。
正确养颜
爱好美食的MM，何不自己动手，制作一些配料简单，工序不是很复杂的凉拌菜 。水果沙拉、拍黄瓜、凉拌海带、手撕白菜、凉拌黄豆芽，营养丰富又O卡路里 ， 还不快快动手来尝试 。
三、错误解暑
工作一天又挤车，满身都是粘腻的臭汗味，拧开龙头哗啦啦来个冷水澡 ， 瞬间降温又清爽 。如果你也经常这样做，那可要注意喽！女性很多重要部位都是喜温不喜凉的，尤其是孕育宝宝的子宫，如果太多凉气侵袭会造成妇科疾?。现鼗嵊胁辉械姆缦?。
正确养颜
怎么样 ， 吓了一大跳吧 。作为MM我们可不要学男人们随便摸冷水，洗冷水澡 。其实天气热身体也处于散热状态 ， 肌肤的每个毛孔都已张开，突然遇冷，毛孔迅速收缩，则身体热量无法通过皮肤进行散发 。要是用温水来洗澡，不但更好的祛除汗味 ， 还可以帮助打开毛孔更好的排汗，重要的是会让肌肤充满弹性滴 。
四、错误解暑
有些MM为了躲避烈日炎炎的侵扰，会长久地呆在空调房，先不说空调寒气大 ， 长期吹空调会伤害肩、颈、腰等部位，单讲它无法更新室内污浊的空气，使滋生病菌，损伤肝脏，就足够让你心惊胆战了 。
正确养颜
虽然夏日太热，但是每隔一段时间出去呼吸一下新鲜空气 ， 感受一下自然风也是很必要的 。这样一方面可以清醒大脑，另一方面也能提高免疫力 。另外运动可以增加血液的流动，当然气色也就会跟着好起来了 。
五、错误解暑
我们不喝凉水不吹空调，喝点凉茶降火总是好的吧？错！虽然传统品凉茶，食苦味的祛暑确实管用，但还需要看个人体质 。有些MM是寒性体质，夏季食用寒性食品一时解热 ， 但是长久来说不利于身体健康，严重的还会导致月经不调、痛经等症状 。
正确养颜
有句话叫做冬病夏养，寒性体质的MM ， 一到冬天手脚经常很难暖和，需要夏天心火旺盛的时候多补补心，才有助于体内藏阳 。这些体质虚寒的MM就应在夏天多吃热性的食物，如当归、人参、桂圆、红豆、花生、姜等，多饮玫瑰蜂蜜茶以及生姜红糖茶，才能让自己在冬天时也有个好气色 。
六、错误解暑
家住高层的很多MM因为夏天贪凉，喜欢睡在地板上，虽然地砖上的丝丝凉意确实可以帮助你减少闷热感，但是地板有寒气和湿气，容易让人体受寒受潮 ， 导致气血不畅，内分泌失调，脸色暗黄 。
正确养颜
凉席凉枕不仅能给人带来清凉之感，还能有效缓解上班族的各种疲劳症状 。凉席不但清凉散热，凉爽吸汗，而且会散发出淡淡的幽香，重点是它虽然可以帮助身体降温，但却是温性的植物所制，不会给身体带来寒凉 。买凉席是最好选竹席或者草席 。
夏天解暑注意事项：不宜饭前饭后吃冷饮
1、不宜在饭前或饭后吃冷饮
饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏 。冷饮中含有牛奶等营养成分 ， 但是，其含量远远比不上正常饮食 。饭后立即吃冷饮 ， 使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾?。绕涫潜程妓嵋细?。
2、不宜大量进食
大量冷饮进入体内 ， 可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化 。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜 。一次吃一支冰棍或一盒冰激凌就足够了，喝饮料一次尽量不超过半瓶 。过多则会造成腹泻 。
3、不能进食过快
夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受 。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补 。夏季人体皮肤毛孔疏松，散热较多 ， 本就已经消耗了体内的阳气 。冰凉物突然刺激血管会引发血管堵塞 ， 还可能引起头痛 。喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下 。
结语：夏季是一年四季中最炎热的季节 ， 解暑降温是夏季最重要的工作，每个人都必须了解一些解暑的常识！平时我们在解暑降温的时候要尤其注意这些误区，做错了可是会对身体造成伤害的哦！希望上述介绍的这些解暑误区能够帮助大家！
推荐阅读
- 脱毛的危害 脱毛竟会有副作用
- 夏季坐“热月子”真遭罪？ 如何让自己舒服？
- 夏季坐月子会更受罪？这是真的吗？
- 肚子抽脂多少钱 肚子抽脂有哪些危害
- 深色太阳眼镜会伤害眼睛健康
- 坐月子分四季，夏季坐月子进补注意这4点！
- 抽脂的危害有哪些 抽脂后是否会反弹
- 夏季养生 坚持吃这些食物夏天不易得病
- 夏季饮食 食物中的“补药”常吃不生病
- 丝瓜美容苦瓜减肥 这个夏季不能错过的6种瓜