在备孕前很多夫妻们就做好了各种功课，需要什么时间做什么事情都是了解的，但是怀孕之前的饮食禁忌有哪些，你了解了吗?接下来和小编一起来看一下吧!
【孕前饮食这样吃，离好孕又进一步！】 1、提高精子和卵子的质量的食物
优质的精子和卵子是成功受孕的必要条件 ， 也是优生优育的重要基础 ， 在饮食上就要注重起来 。女性可以多吃豆类、富含蛋白质和动物肝脏等食物，提高卵子的质量 。男性也可以吃一些富含锌等微量元素和富含蛋白质的食品，改善精子的活动能力 。
当然也需要了解的是，长期饮酒对精子活力会有影响，会造成畸形，所以未准爸爸妈妈们在备孕期间最好戒酒 。
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2、营养均衡并多样化
现在很多家庭的压力都很大，每天都忙于工作 ， 所以一日三餐都比较简单 。甚至有时候比较仓促的解决，但如果在备孕期间还是不要大意 ， 每天的维生素、蛋白质和微量元素都要适当补充 ， 所以饮食方面也要多样化一些 。
虽然上班忙碌，可以每天准备一些水果和健康的小食品，放在手边随时可以食用 。当然如果有时间和条件的话 ， 每天做便当也是一个不错的选择哦 。
3、多吃一些富含钙铁的食品
在怀孕之后，很多女性会出现缺铁和缺钙的情况，等到那时候再去补充已经晚了，而且还可能会影响到宝宝的发育 。所以在备孕期间就不妨多吃一些牛奶、猪肉和鸡蛋等食物 ， 以免身体缺乏营养 。
当然需要注意的是 ， 无论是在备孕期间还是怀孕之后，饮食讲求的是搭配合理而不是大吃特吃，把体重控制在合理的范围内也是很重要的哦 。
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