夫妻婚后久备不孕的原因有很多 ， 在女性角度上说，很多都是因为卵泡发育不良导致的，这是个相当棘手的问题 。说起卵细胞问题，咱们得从女性成长史上找答案：
【吃什么食物有助于卵泡发育】 每个女宝从妈妈肚子里成形的时候，就已经拥有数百万颗卵细胞了 。孩子出生后，卵细胞数量从700万降低到200万;到了青春期 ， 卵巢里的卵细胞就只有50万左右了;成年后剩下10万多颗;再往后的话，就连这一点卵细胞都会慢慢退化 。
女性初潮之后，每个月来月经之前就会排出一颗成熟的卵子，然后慢慢游进子宫，如果没有跟精子结合 ， 就会跟子宫内膜一起脱落形成月经血排出体外 。成年女性结婚之后，就要进入备孕状态 。卵子比精子寿命少2~3天 ， 最长也不过48小时，所以排卵24小时之内是受孕最强的时间段 。
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相对那些卵子发育不成熟的女性来说 ， 怀孕就显得非常有难度，除了定时体检，根据医嘱调理身体之外，还可以从饮食方面入手，多吃一些促排卵功效的食物：
一个是豆类 。卵泡发育不全是由于雌激素太低，吃些豆类食品能够补充雌激素，然后促进卵泡发育 。
一个是谷物 。有排卵障碍的女性多吃些谷物，能够补充大量植物雌激素 ， 促进排卵，调理月经 。还有一个是含有维生素E的食物 。多吃这类食物能帮助女性促进性激素分泌，从而促进排卵，提高生育能力，预防流产 。
卵子行不行，能直接影响女性的生育能力，所以如果卵泡发育不良，一定要及时去医院诊治，积极配合医生做好调理，饮食方面多多注意，保持良好的作息习惯以及愉快的心情，适当锻炼一下身体、增强抵抗力，这样就会离好孕更进一步 。
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