两边膝盖疼痛怎么办？
对于一些上了年纪的人来说，容易出现膝盖疼痛的症状，这是和患者长期的受寒或者是劳累导致的结果，会在年纪大的时候，身体抵抗力变差的时候表现出来，那么怎么样才可以治疗好膝盖疼痛的感觉的呢？小编搜集了一些治疗膝盖酸痛的方法 ， 有需要的人可以跟随小编来了解下哦 。
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大，结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实 ， 导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议：
【两边膝盖疼痛怎么办？】在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩 ， 引起关节疼痛 。
如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转 ， 那么就要去医院就诊 ， 明确病因 。
生活护理：
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1，坚持每天散步 ， 走多远可根据自己的情况确定 ， 体质好可以走3-5公里 ， 体质一般的可酌情减量.2，坚持做屈蹲站立动作 ， 每天早晚各一次 ， 每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边 ， 循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手 。
现在大家应该知道保护好我们的膝关节是多么重要了吧，膝关节的部位是很复杂的，但是却是很容易受伤的，所以一定要注意在冬季的时候做好保暖的措施，要多进行一些户外的体育锻炼 ， 这样可以增加自身的抵抗力 。
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