有效提高记忆力的方法有什么？
拥有良好的记忆力，是增加学习效率和工作效率的保证 。好的记忆力也能使得我们的生活更加的顺畅，不会出现丢三落四、往东往西的情况 。但是在现实生活中，并不是每个人都能拥有好的记忆力的 。而且很多人受到压力和环境的影响，还可能会出现记忆力下降的表现 。那么有什么好办法可以提高记忆力呢？
睡眠有助强化记忆
美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后 ， 当晚需要睡6小时以上 ， 否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失 。因为在睡眠期间 ， 大脑会整理记忆内容并印在脑海里 。
【有效提高记忆力的方法有什么？】不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习 ， 这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆 ， 而且大脑得不到休息，注意力下降，更会影响理解问题的能力 。
左右转动眼球可提升记忆力
英国曼彻斯特都会大学的研究人员，曾测试102个学生 ， 让他们看一些文字资料，部分学生回想内容之前左右眼球转动30秒，结果发现左右转动眼球的学生，记住的资料比没有转动眼球的学生多 ， 出错率也较低，认为左右转动眼球能提高左右脑之间的关联 。
这项研究结果要做更多实验才能证实 。因为回想50个生字，或回想一本书、一篇文章、一段歌词，有很大分别，左右眼球转动是否有助回想任何种类的事情 ， 有待商榷 。
做运动可加强记忆力
大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，做适量运动能增强记忆里，对老人家来说效果更为显著 。
有不少研究指出，老人每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑 ， 能刺激大脑神经细胞 ， 有助提升老年人的注意力 。
除了文章中介绍的这些方法以外，我们还可以通过饮食调理的方法进行补脑 。很多食物中都含有补脑健脑的成分，比如核桃、牛奶、杏仁、鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼肉、虾肉等等 ， 这些食物都可以促进大脑的发育 ， 同时提高记忆力 。但是这些食物也不能吃得太多，适量补充即可 。
推荐阅读
- 甲沟炎最有效的治疗方法有哪些？
- 怎样治疗急性肠胃炎才是最有效
- 治疗口臭最有效的方法是什么
- 有效治疗精神分裂症的方法有哪些
- 孕妇腹泻吃蒸苹果有效吗
- 肠胃病怎样治疗才是最有效的
- 高血压的有效治疗方法是什么
- 腕关节劳损怎么治疗有效
- 睾丸素能提高性功能吗
- 中西医结合治疗软组织损伤有效果吗