科学备孕的8大黄金法则


科学备孕的8大黄金法则

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科学备孕应该包括:1健康的生活方式
男女双方均需要生活起居规律,不要熬夜 。合理健康的饮食 , 营养均衡 。保持理想体重,体重指数(BMI)= 体重(kg)/身高的平方(m2) , 需要控制在18.5-24.9,因为太胖或太瘦都可能影响怀孕 。戒烟戒酒,少喝咖啡、可乐等饮料 。适当的运动锻炼身体也是提倡的 。
2避免接触有毒物质等
比如需要避免在甲醛超标的环境工作或生活,男性应该避免长期在高温环境下工作 。如果有慢性病如甲亢、甲减、糖尿病等正在服用药物,一定要咨询医生药物是否安全以及病情是否适合怀孕 。目前手机、电脑等都是证明对胎儿没有危害的 。普通诊断性的X光检查也是可以做的 。因为放射性物质的剂量极?。?是不会影响胚胎发育的 。千万不要相信“做完胸透后半年才能怀孕”的说法 。
3做孕前检查
需要提前半年做孕前检查,女方检查包括常规的身体检查、妇科检查以及优生优育检查,还有别忘记口腔科检查 。有牙周疾病等提早治疗是很重要的哦 。做优生优育检查的目的,主要是了解有没有近期感染弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒的可能性 , 同时知道有无具有保护力的抗体产生 。男方只需要常规体检就可以了,精液分析是不需要常规做的,除非考虑有不孕不育的情况 。
4接种疫苗
如果孕前检查发现乙肝病毒抗体阴性,或是风疹病毒抗体阴性 , 都是建议孕前注射疫苗的 。因为如果孕期感染了病毒是无法治疗的 。乙肝病毒疫苗一般需要半年注射完,注射完后次月就可以怀孕 。风疹病毒可以打一针风疹-水痘联合疫苗,注射后3个月可以怀孕 。
5补充多种维生素及叶酸
怀孕前3个月需要开始补充叶酸400ug以预防胎儿神经管畸形 。如果饮食均衡 , 可以只单独补充叶酸 , 但由于国人的饮食特点,很多维生素及矿物质是缺乏的 。建议补充专门为孕妇生产的多种维生素及叶酸复合制剂 。如果曾经怀过神经管缺陷的宝宝 , 那么叶酸的推荐剂量为4mg 。
6关于宠物
以前一直认为猫狗会传播弓形虫等疾?。?准备怀孕时应该把宠物寄养别处 。不过现在的观点已经改变,狗是不会传播弓形虫的,只有首次感染弓形虫的猫会在感染最初两周内传播虫卵 。而且 , 猫粪中的卵囊要“孵化”一天才具有传染性 。所以只要不接触猫的粪便等排泄物,食品没有被猫的排泄物污染过,养猫也是安全的 。
提高怀孕几率的小“窍门” 1关于备孕期性生活
不需要因为备孕而节制性生活 , 准备在排卵期“一炮而中”是很不科学的 。精子在体内并不是攒得越久越多 , 相反时间太长精子会老化,影响活力和质量 。所以备孕期一周2-3次的性生活是正常的 。美国梅奥诊所建议为了提高怀孕几率 , 可以在近排卵期每日同房 , 只要每日同房不超过6天,是不会影响到精子质量的 。当然,如果你不是特着急怀孕 , 也不必去做这么累的体力活 。
2知道最容易受孕的时间
【科学备孕的8大黄金法则】 受孕其实也就是卵子和精子在输卵管结合并受精的过程 。一般情况下,当卵子到达输卵管时精子早已在等候她,而卵子等精子的情况很少发生 。所以最容易受孕的时间按顺序排列是:第一在排卵期前同房,第二是在排卵日当天同房,排卵日后一天再同房怀孕几率最低 。

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