在怀孕的时候，要是孕吐严重的话那真的是可怕 。吃啥吐啥，那滋味别提有多难受 。那么应对孕吐的方法有哪些?如何预防营养不良呢?
许多准妈妈对孕吐感到害怕、担忧，其实这是人体的一种正常的生理现象 。准妈妈怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低 。因而，准妈妈会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应 ， 这就叫孕吐 。
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应对孕吐的方法
一般孕吐症状较轻者，不必进行治疗 ， 过一段时间会自然消失 。准妈妈也不要特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给，因为孕期呕吐症状一般都较轻微，而且多数在妊娠12周左右自行消失 。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收 ， 但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官形成阶段，对营养的需求相对后期要少 。
有些准妈妈由于精神过度紧张和神经系统功能失调，孕吐反应很严重 ， 甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐 。呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状 。如果这样 ， 要请医生治疗，可服维生素B，进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注，也有一定效果 。
补充营养的小妙招
第一，要注意补钠 。
水分补充对准妈妈很重要 ， 但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了 。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象 。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加 ， 必要时 ， 睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要 。
第二，要注意补铁 。
有些准妈妈因剧烈呕吐造成营养不良，尤其摄铁量不足，会出现贫血现象，如面色苍白、头晕眼花、四肢无力等症状时 ， 这时要增加含铁质丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等 。
第三，要注意增加胃酸 。
为了缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果 ， 因为这些食水果能增加胃酸，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收 。准妈妈孕吐多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐 。如起床前，为了减少呕吐 ， 准妈妈可以先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐 。
营养均衡 ， 补充孕吐造成的营养缺乏 。另外，准妈妈要学会分散自己的注意力，如果太过在意，孕吐可能会加重 。我还要告诉准妈妈，孕吐是胎儿自我保护的一种本能 。胎儿在腹中遇到有害物质入侵 ， 就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保自己的生长发育 。所以，孕早期孕吐越厉害的准妈妈 ， 流产的可能性就越小 。
【应对孕吐的方法以及补充营养的小妙招】
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