随着代餐产品的日益普及，市面上的代餐产品种类越来越多 。很多姐妹问代餐产品是否健康 。真的有效吗？是智商税吗？如何选择？下面给大家深入全面的讲解一下如何选择代餐产品！
首先，我们应该知道代餐产品是一种能量控制食品 。从字面上看，我们可以知道它可以用来代替部分或全部膳食 。其次，代餐食物可以减肥，因为它依赖于减少热量摄入，这类似于节食的原理 。但是节食会影响你的身体机能 。即使减肥，营养不均衡，也容易反弹 。因此，一顿营养丰富的代餐奶昔非常重要 。当然，如果你在吃代餐奶昔的时候控制不住自己的嘴，吃不下喝不下，那对你来说真的是智商税 。

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代餐食品一般会通过科学的配比来满足你的减肥需求，另一方面也会给你补充各种营养，显然比节食要有效得多 。与节食相比，代餐奶昔简直就是减肥人士的福音 。
那么我们该如何选择代餐产品呢？目前市场上主要有代餐粉、代餐棒、代餐饼干、代餐奶昔 。

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我个人认为选择代餐产品要满足这三个门槛：
营养，满足人体一餐的营养需求；
感觉饱，能有一种类似于普通晚餐的饱腹感；
味道，味道好不好，是你能不能坚持喝下去的关键因素！
健康，营养不代表健康，要注意影响健康的物质是否添加；
选择代餐的关键是健康 。维持人体健康所需的必需营养素有几十种，它们的要求也不一样，有些需要的营养素比其他的多，有些则需要的营养素少 。在此基础上，通过科学搭配，开发出好的代餐产品 。

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我们看不出网上名人推荐的伍迪代餐奶昔和其他奶昔在营养上有什么区别，但是我们发现在市面上大量的奶昔中，只有伍迪添加了菊粉，这也是从比利时进口的 。菊粉最广为人知的功能是对肠道菌群的影响，可以刺激肠道中的有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的生长，使肠道变得更好 。我们知道人摄入太多东西会发胖，只有肠道好了才能排出体外 。

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减肥就是要有良好的新陈代谢和循环系统，才能健康减肥 。其他代餐奶昔营养丰富，饱腹感强，应该摄入我们的体内，但并不能让我们更好地排出多余的物质，达到理想的减肥效果 。难怪网络名人只爱伍迪奶昔 。
我来说说自己对代餐产品的感受 。
就我个人而言，我更喜欢代餐奶昔，而且从口味来看：
代餐奶昔代餐棒代餐饼干代餐粉；但是不同代餐奶昔的成分不同，导致不同品牌的口味差异很大 。再加上个体差异，有的人觉得难喝，有的人觉得好喝 。其实没有不好吃的，只有不合适的和不正确的 。木本代餐奶昔的紫薯味和燕麦味比较受大众欢迎，这两种口味比较健康，我一直在用 。

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众所周知，通过运动调整饮食是减肥和控制脂肪而不反弹的最好方法 。如果只是单纯想减肥，不在乎以后反弹，可以选择代餐棒、代餐饼干、代餐粉 。
【减肥奶昔哪个品牌好，代餐奶昔市场品类众多该怎么选】想要减脂，在每天坚持运动的同时，一定要选择适合自己的代餐奶昔，这样才能减少热量摄入 。

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