人们的日常生活当中 ， 不同的地方有不同的饮食习惯 ， 一日三餐各有不同的吃法 ， 有人吃得讲究、精致 ， 有人吃得马虎、随意 。
不过现在随着生活条件的提升 ， 大家越来越重视健康饮食 ， 食材的搭配更注重营养均衡 ， 一日三餐的食材 ， 要营养丰富 ， 还要含有蛋白质、维生素 ， 且含有人体所需的钙等多种微量元素 ， 既要吃得饱 ， 也要吃得好 ， 更重要的是要吃得健康 。

特别是家里有正在长身体的孩子 ， 作为家长的我们更是要引起重视 ， 如果营养跟不上 ， 会影响孩子的身体发育和成长 。 所以 ， 除了要及时给孩子补充营养成分 ， 还要多吃一些钙含量高的食材 。
说到补钙食材 ， 大家首先想到的是牛奶、鸡蛋 ， 其实还有一种常见的食材 ， 它的钙含量不比牛奶少 ， 它就是“生蚝” 。 生蚝是很多人喜欢的海鲜产品之一 ， 肉质细腻味道鲜美 ， 鲜嫩又多汁 ， 其独特的味道让人回味无穷 。

【它被称为“海底的牛奶”，钙含量不比牛奶少，孩子一口一个吃得停】生蚝被人们称为“海底的牛奶” ， 含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾等营养元素 ， 且含有丰富的氨基酸 ， 特别是钙含量极高 ， 常吃有助于促进发育增强体质 ， 助力孩子长高个 。

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