一、长期喝柠檬水的好处
1、美容养颜
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柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品 ， 可以防止细纹、抗击衰老、保护皮肤、减少暗斑;同时 ， 柠檬预防牙龈出血 ， 提高免疫力 ， 预防感冒 。
2、减肥瘦身
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柠檬水饮用后会减退食欲 ， 可以控制过量饮食 ， 预防暴食引起的肥胖;肥胖人士经常饮用柠檬水 ， 再加上适当的运动 ， 可以起到很好的瘦身效果 。
3、止咳化痰
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柠檬可以生津止咳 ， 消炎杀菌 ， 经常饮用可以止咳化痰、消除支气管炎症 。 此外 ， 柠檬属于强碱性食物 ， 可以抑制细胞癌变 ， 预防癌症的发生 。
4、促进消化
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柠檬水可以刺激胃液分泌 ， 增多胃酸 ， 促进消化 ， 还可以润肠 ， 有通气、通便 ， 缓解胀气和烧心的功效 。
5、预防心梗
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二、长期喝柠檬水的坏处
1、胃部不适
【【好处】长期喝柠檬水有什么好处和坏处，5步教你制作柠檬水】
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长期饮用柠檬水 ， 胃部长期接受刺激 ， 胃酸过多后会出现反酸 ， 会导致腹泻拉肚子 ， 引起消化系统的问题 ， 特别是有胃炎和胃溃疡的人不能长期饮用和过度饮用 。
2、影响牙齿
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三、柠檬水的制作方法
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柠檬直接使用 ， 太过于酸 ， 也不能直接食用 ， 一般用作调料、药用和制成柠檬水喝 ， 长期喝柠檬水有什么好处和坏处?上文给出了答案 ， 虽然是好处大于坏处 ， 但是 ， 还是不要长期喝 ， 我们可以一次做一些存放 ， 有需要的时候泡上一两片 。
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1、选取新鲜的柠檬两三个 ， 在盐水里浸泡半小时左右 ， 洗净备用 。
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2、去掉柠檬的头尾部只有果皮没有果肉的位置 ， 剩下的柠檬切片 。
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3、如果直接泡水饮用 ， 现在就可拿出一两片 ， 放入温开水中;剩下的准备存放的柠檬片放入空的干净的玻璃容器中 。
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4、根据个人口味加冰糖或蜂蜜 ， 个人建议加蜂蜜较好;可以放一片柠檬片淋一层蜂蜜 ， 交叉放置 ， 味道更好 。
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